1 serving (100 grams) contains 200 calories, 3.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 19.0 g | 24% | |
| Gesättigtes Fett | 4.8 g | 24% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 714.3 mg | 31% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 71.4 g | 25% | |
| Ballaststoffe | 9.5 g | 33% | |
| Zucker | 4.8 g | ||
| Protein | 7.1 g | 14% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 119.0 mg | 9% | |
| Eisen | 3.6 mg | 20% | |
| Kalium | 476.2 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Farofa mit Kohl
Farofa Com Couve ist ein köstliches brasilianisches Gericht, das geröstetes Maniokmehl mit sautiertem Grünkohl kombiniert. Diese herzhafte Beilage wird oft mit Zwiebeln, Knoblauch und manchmal knusprigem Speck für zusätzlichen Geschmack verfeinert. Ursprünglich aus dem Herzen Brasiliens stammend, ist Farofa eine beliebte Beilage zu traditionellen Gerichten, insbesondere Feijoada. Reich an Ballaststoffen aus dem Maniokmehl und Nährstoffen aus dem Grünkohl, bietet es eine köstliche Balance aus Knusprigkeit und Textur. Obwohl es mit Zugabe von Fetten üppig sein kann, kann das Genießen in Maßen zu einer nahrhaften und geschmackvollen Ergänzung auf Ihrem Teller führen.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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