1 serving (200 grams) contains 230 calories, 12.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
270.6 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 7.1 g | 9% | |
| Gesättigtes Fett | 1.2 g | 6% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 470.6 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 41.2 g | 14% | |
| Ballaststoffe | 9.4 g | 33% | |
| Zucker | 4.7 g | ||
| Protein | 14.1 g | 28% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 47.1 mg | 3% | |
| Eisen | 3.5 mg | 19% | |
| Kalium | 470.6 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Äthiopische Linsen
Äthiopische Linsen sind ein geschmackvolles und nahrhaftes Grundnahrungsmittel aus Äthiopien, bekannt für ihren einzigartigen erdigen Geschmack und lebhafte Farbe. Reich an Protein, Ballaststoffen und essentiellen Nährstoffen sind diese Linsen eine fantastische pflanzliche Option für jede Mahlzeit. Oft in traditionellen Gerichten wie Misir Wot vorgestellt, bringen sie Wärme und Schärfe auf den Tisch, ergänzt durch Zutaten wie Knoblauch und Ingwer. Reich an Antioxidantien und fettarm, unterstützen äthiopische Linsen die Herzgesundheit und die Verdauung, was sie nicht nur köstlich, sondern auch eine kluge Wahl für eine ausgewogene Ernährung macht. Tauchen Sie mit jedem Bissen in das reiche kulinarische Erbe Äthiopiens ein!
