1 serving (100 grams) contains 20 calories, 2.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
The Toxic-Free Cutting Board
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Nährwertinformationen
Kalorien |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.3 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 4.8 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 9.2 g | 3% | |
| Ballaststoffe | 5 g | 17% | |
| Zucker | 4.5 g | ||
| Protein | 5.2 g | 10% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 57.1 mg | 4% | |
| Eisen | 5.1 mg | 28% | |
| Kalium | 481.0 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Green asparagus
Esparragos Trigueros sind zarte wilde grüne Spargel, die für ihren charakteristischen erdigen Geschmack und ihre lebendige grüne Farbe gefeiert werden. Ursprünglich in mediterranen Regionen beheimatet, sind diese zarten Speere ein fester Bestandteil der spanischen Küche und werden oft in Gerichten wie Salaten, Tapas und Risottos verwendet. Reich an Vitaminen A, C und K sind sie eine kalorienarme Leckerei, die mit Antioxidantien und Ballaststoffen gepackt ist, um die Verdauungsgesundheit zu fördern. Genießen Sie Esparragos Trigueros gebraten, gegrillt oder einfach gedünstet, um ihren natürlichen Geschmack zu genießen und eine gesunde Ergänzung zu Ihrem Tisch zu haben.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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