1 serving (200 grams) contains 150 calories, 8.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 3.5 g | 4% | |
| Gesättigtes Fett | 0.6 g | 3% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 470.6 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 23.5 g | 8% | |
| Ballaststoffe | 7.1 g | 25% | |
| Zucker | 2.4 g | ||
| Protein | 9.4 g | 18% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 117.6 mg | 9% | |
| Eisen | 2.9 mg | 16% | |
| Kalium | 588.2 mg | 12% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Escarole und Cannellini-Bohnen
Escarole und Cannellini-Bohnen sind ein köstliches Gericht aus dem Herzen der italienischen Küche. Diese nährstoffreiche Kombination umfasst zarte, leicht bittere Escarole, ergänzt durch cremige, proteinreiche Cannellini-Bohnen. Angerichtet mit Knoblauch und Olivenöl ist es eine geschmackvolle, aber einfache Zubereitung. Reich an Vitaminen A und K ist dieses Gericht ein Kraftpaket an Nährstoffen, während die Bohnen Ballaststoffe und Proteine liefern und es zu einer herzgesunden Wahl machen. Ob als Beilage oder herzhaftes Hauptgericht serviert, Escarole und Cannellini-Bohnen sind eine köstliche Möglichkeit, pflanzliche, nahrhafte Köstlichkeiten zu genießen.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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