1 serving (200 grams) contains 150 calories, 7.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 5.9 g | 7% | |
| Gesättigtes Fett | 1.2 g | 6% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 470.6 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 23.5 g | 8% | |
| Ballaststoffe | 7.1 g | 25% | |
| Zucker | 2.4 g | ||
| Protein | 8.2 g | 16% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 117.6 mg | 9% | |
| Eisen | 2.4 mg | 13% | |
| Kalium | 470.6 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Escarole und Bohnen
Escarole And Beans ist ein herzhaftes italienisches Gericht, das die kräftigen Aromen von angebratener Endivie mit zarten, proteinreichen Bohnen kombiniert. Oft gewürzt mit Knoblauch, Olivenöl und einer Prise Chiliflocken, ist dieses Gericht sowohl tröstlich als auch nahrhaft. Ursprünglich aus der rustikalen italienischen Küche stammend, zeigt es die Essenz einfacher, gesunder Zutaten. Endivie ist reich an den Vitaminen A und K, während die Bohnen Ballaststoffe und lebenswichtige Mineralien liefern, was dieses Gericht zu einer großartigen Wahl für eine gesunde Mahlzeit macht. Perfekt als Beilage oder Hauptgericht ist Escarole And Beans eine köstliche Möglichkeit, lebhafte Aromen und gesundes Essen zu genießen.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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