1 serving (100 grams) contains 81 calories, 5.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
192.9 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 1.0 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 11.9 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 34.5 g | 12% | |
| Ballaststoffe | 12.1 g | 43% | |
| Zucker | 13.6 g | ||
| Protein | 12.9 g | 25% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 59.5 mg | 4% | |
| Eisen | 3.6 mg | 20% | |
| Kalium | 581.0 mg | 12% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Erbsen
Ervilha ist eine nährstoffreiche Hülsenfrucht bekannt für ihre lebendige grüne Farbe und süßen Geschmack. Reich an Protein, Ballaststoffen und essentiellen Vitaminen sind diese kleinen Perlen ein Grundnahrungsmittel in vielen Küchen, von herzhaften Suppen bis zu erfrischenden Salaten. Ursprünglich mediterran, wird Ervilha in Gerichten auf der ganzen Welt gefeiert und bringt einen Hauch Frische in den Alltag. Gespickt mit Antioxidantien unterstützen sie die Herzgesundheit und Verdauung und sind gleichzeitig kalorienarm. Entdecken Sie Ervilha für eine köstliche und gesunde Ergänzung Ihrer Ernährung!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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