1 serving (100 grams) contains 81 calories, 5.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
192.9 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 1.0 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 11.9 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 34.5 g | 12% | |
| Ballaststoffe | 12.1 g | 43% | |
| Zucker | 13.6 g | ||
| Protein | 12.9 g | 25% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 59.5 mg | 4% | |
| Eisen | 3.6 mg | 20% | |
| Kalium | 581.0 mg | 12% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Peas
Erbsen sind nährstoffreiche Erbsen, die Gerichten auf der ganzen Welt Farbe und Geschmack verleihen. Aus alten Kulturen stammend, sind diese kleinen grünen Juwelen ein Grundnahrungsmittel in verschiedenen Küchen von der mediterranen bis zur asiatischen. Vollgepackt mit Protein, Ballaststoffen und essentiellen Vitaminen, fördern Erbsen die Verdauungsgesundheit und unterstützen das Muskelwachstum, was sie zu einer hervorragenden Ergänzung in Salaten, Suppen und Pfannengerichten macht. Obwohl sie kalorienarm sind, achten Sie auf Zubereitungen, die übermäßig Fette oder Zucker hinzufügen. Umarmen Sie das Gute von Erbsen für eine gesunde und köstliche Mahlzeit!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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