1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
34.3 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.6 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 117.9 mg | 5% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 5.4 g | 1% | |
| Ballaststoffe | 3.3 g | 11% | |
| Zucker | 0.6 g | ||
| Protein | 4.3 g | 8% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 147.8 mg | 11% | |
| Eisen | 4.0 mg | 22% | |
| Kalium | 832.8 mg | 17% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Spinat
Epinards sind zarte, blattreiche Grüns, allgemein als Spinat bekannt, die für ihre lebendige grüne Farbe und ihren reichen, erdigen Geschmack gefeiert werden. Ursprünglich aus dem antiken Persien stammend, sind diese vielseitigen Blätter ein Grundnahrungsmittel der mediterranen, indischen und amerikanischen Küchen. Vollgepackt mit lebenswichtigen Nährstoffen sind Epinards kalorienarm, aber reich an den Vitaminen A, C und K sowie an Eisen und Kalzium, was sie zu einem Kraftwerk für gesunde Ernährung macht. Ob angebraten, in Smoothies gemixt oder in Salaten verwendet, Epinards verleihen jedem Gericht einen nahrhaften Boost und fördern die Herzgesundheit und starke Knochen. Umarmen Sie die Güte von Epinards in Ihren Mahlzeiten noch heute!
