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Spinat

Spinat

Vegetable

Artikelbewertung: 87/100

1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.

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ZEAL Pet Food
34.3
Kalorien
4.3
Protein
5.4
Kohlenhydrate
0.6
Fett

Nährwertinformationen

1 Tasse (149.3g)
Kalorien
34.3
% Tagesbedarf*
Gesamtfett 0.6 g 0%
Gesättigtes Fett 0.1 g 0%
Mehrfach ungesättigtes Fett 0 g
Cholesterin 0 mg 0%
Natrium 117.9 mg 5%
Gesamtkohlenhydrate 5.4 g 1%
Ballaststoffe 3.3 g 11%
Zucker 0.6 g
Protein 4.3 g 8%
Vitamin D 0 mcg 0%
Calcium 147.8 mg 11%
Eisen 4.0 mg 22%
Kalium 832.8 mg 17%

* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

Nahrungseigenschaften

🥓 Keto friendly
🍯 Low sugar
🧂 Low sodium
🧂 Low salt
🍞 Low carbs

Kalorienquelle

48.9%
38.9%
12.2%
Fett: 5 cal (12.2%)
Protein: 17 cal (38.9%)
Kohlenhydrate: 21 cal (48.9%)

About Spinat

Epinard ist ein lebendiges grünes Blattgemüse, das zur Familie Chenopodiaceae gehört und allgemein als Spinat bekannt ist. Ursprünglich aus dem antiken Persien stammend, ist dieses vielseitige Gemüse eine Grundnahrung in der mediterranen und asiatischen Küche, beliebt für seinen reichen, erdigen Geschmack. Mit essenziellen Nährstoffen gefüllt, bietet Epinard hohe Mengen an Vitaminen A, C und K sowie Eisen und Kalzium, was es zu einer ausgezeichneten Wahl macht, um die Immunität zu stärken und die Knochengesundheit zu fördern. Es ist kalorienarm und kann leicht in Salaten, Smoothies oder angebratenen Gerichten integriert werden. Genießen Sie die grüne Güte von Epinard für einen gesünderen Lebensstil!

Data Sources & Scientific References

Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

Additional Authoritative Sources:

Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

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