1 serving (150 grams) contains 100 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
158.7 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 7.9 g | 10% | |
| Gesättigtes Fett | 1.6 g | 8% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 317.5 mg | 13% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 15.9 g | 5% | |
| Ballaststoffe | 6.3 g | 22% | |
| Zucker | 4.8 g | ||
| Protein | 4.8 g | 9% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 79.4 mg | 6% | |
| Eisen | 1.6 mg | 8% | |
| Kalium | 476.2 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Salat
Ensalada ist ein lebendiger Salat, der die frischesten Zutaten kombiniert, oft mit knackigen Grüntönen wie Römersalat oder Rucola, saftigen Tomaten, knusprigen Gurken und einer Vielzahl von bunten Gemüsesorten. Ursprünglich aus verschiedenen lateinamerikanischen Küchen stammend, kann dieses köstliche Gericht mit Proteinen wie gegrilltem Hühnchen oder Bohnen und einem Schuss würziger Dressings angepasst werden. Gespickt mit Vitaminen, Ballaststoffen und Antioxidantien ist Ensalada eine gesunde Wahl, die eine ausgewogene Ernährung unterstützt. Ob als leichte Mahlzeit oder Beilage genossen, ist es eine köstliche Möglichkeit, die Fülle der Natur zu feiern!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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