1 serving (200 grams) contains 180 calories, 10.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 3.5 g | 4% | |
| Gesättigtes Fett | 0.6 g | 3% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 235.3 mg | 10% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 35.3 g | 12% | |
| Ballaststoffe | 9.4 g | 33% | |
| Zucker | 5.9 g | ||
| Protein | 11.8 g | 23% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 47.1 mg | 3% | |
| Eisen | 3.5 mg | 19% | |
| Kalium | 470.6 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Linsensalat mit Tomaten
Empanadas sind köstliche gefüllte Teigtaschen, die aus Lateinamerika und Spanien stammen. Traditionell gefüllt mit einer Vielzahl von Zutaten, können sie gewürztes Fleisch, frisches Gemüse und reiche Käsesorten umfassen, alles umhüllt von einer knusprigen, goldbraunen Kruste. Diese vielseitigen Leckereien können gebacken werden, um eine leichtere Option zu erhalten, oder frittiert für einen knusprigen Genuss. Vollgepackt mit Protein und Geschmack, können Empanadas ein befriedigender Snack oder eine Mahlzeit sein. Obwohl sie frittiert kalorienreich sein können, bieten gebackene Versionen eine gesündere Alternative und machen sie perfekt für jeden Anlass. Erleben Sie die Wärme und den Geschmack von Empanadas – ein herzhafter Bissen Kultur in jeder Gabel!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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