1 serving (100 grams) contains 121 calories, 11.9 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 9.9 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
281.4 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 12.1 g | 15% | |
| Gesättigtes Fett | 1.4 g | 7% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 14.0 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 23.1 g | 8% | |
| Ballaststoffe | 12.1 g | 43% | |
| Zucker | 5.1 g | ||
| Protein | 27.7 g | 55% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 146.5 mg | 11% | |
| Eisen | 5.3 mg | 29% | |
| Kalium | 1014.0 mg | 21% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Edamame
Enchilada-Lasagne ist ein entzückendes Fusiongericht, das traditionelle mexikanische und italienische Aromen vereint. Stellen Sie sich weiche Tortillas vor, die mit gewürztem Rinderhackfleisch oder Hähnchen, reichhaltigen Refried Beans und würziger Enchilada-Sauce geschichtet sind und von cremigem Käse umhüllt sind. Diese herzhafte Mahlzeit enthält auch frisches Gemüse wie Paprika und Zwiebeln, die eine Explosion an Nährstoffen hinzufügen. Obwohl es das beste Soulfood ist, kann es mit Alternativen wie magerem Fleisch, Vollkorn-Tortillas und fettreduziertem Käse gesünder zubereitet werden. Perfekt für eine größere Runde ist Enchilada-Lasagne ein geschmackvolles, befriedigendes Gericht, das Wärme und Kreativität an Ihren Tisch bringt!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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