1 serving (130 grams) contains 380 calories, 9.4 grams of protein, 20.8 grams of fat, and 38.9 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
379.6 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 20.8 g | 26% | |
| Gesättigtes Fett | 7.4 g | 37% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 2.3 g | ||
| Cholesterin | 16.9 mg | 5% | |
| Natrium | 579.8 mg | 25% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 38.9 g | 14% | |
| Ballaststoffe | 2.6 g | 9% | |
| Zucker | 3.6 g | ||
| Protein | 9.4 g | 18% | |
| Vitamin D | 5.2 mcg | 26% | |
| Calcium | 63.7 mg | 4% | |
| Eisen | 2.1 mg | 11% | |
| Kalium | 228.8 mg | 4% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Empanada
Empanada ist eine köstliche Gebäckart, die aus lateinamerikanischen und spanischen Küchen stammt. Traditionell gefüllt mit einer Vielzahl von Zutaten wie gewürztem Fleisch, Gemüse oder Käse, bietet jeder Bissen einen entzückenden Geschmacksknall. Während der Teig in der Regel aus Weizenmehl hergestellt wird und gebacken oder frittiert werden kann, kann die Wahl einer gebackenen Empanada sie zu einer gesünderen Wahl machen. Mit Protein und Ballaststoffen gefüllt, können diese handlichen Köstlichkeiten Ihre Gelüste befriedigen, ohne Ihre Gesundheit zu beeinträchtigen. Ob als Snack oder Mahlzeit genossen, bringen Empanadas kulturelle Vielfalt und Geschmack auf Ihren Teller.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Empanada DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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