1 serving (100 grams) contains 73 calories, 0.7 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 18.4 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
182.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 1.2 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 15 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 46 g | 16% | |
| Ballaststoffe | 17.5 g | 62% | |
| Zucker | 0 g | ||
| Protein | 1.8 g | 3% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 95 mg | 7% | |
| Eisen | 4 mg | 22% | |
| Kalium | 700 mg | 14% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Holunderbeere
Holunderbeere ist eine kleine, dunkelviolette Beere, vollgepackt mit Antioxidantien, den Vitaminen A, C und B sowie natürlichen entzündungshemmenden Eigenschaften. Ursprünglich aus Europa und Nordamerika stammend, wird dieses Superfood seit Jahrhunderten in der traditionellen Medizin verwendet. Holunderbeere ist bekannt für ihre immunstärkenden Vorteile, die helfen, Erkältungen und Grippe abzuwehren. Oft in Sirupen, Marmeladen und sogar Weinen zu finden, verleiht sie verschiedenen Gerichten einen reichen Geschmack. Obwohl sie im Allgemeinen sicher ist, können rohe Holunderbeeren giftig sein, daher ist das Kochen oder Verarbeiten unerlässlich. Entdecken Sie die Kraft der Holunderbeere für ein gesünderes Ich!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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