1 serving (85 grams) contains 34 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 7.9 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
94.4 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.2 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 9.4 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 22.1 g | 8% | |
| Ballaststoffe | 4.0 g | 14% | |
| Zucker | 10.0 g | ||
| Protein | 2.6 g | 5% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 54.3 mg | 4% | |
| Eisen | 0.5 mg | 2% | |
| Kalium | 344.7 mg | 7% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Eine Zwiebel
Eine Zwiebel ist ein vielseitiges Gemüse, das unzähligen Gerichten Tiefe und Geschmack verleiht. Ursprünglich aus Zentralasien stammend, ist diese Knolle zu einem Grundnahrungsmittel in Küchen auf der ganzen Welt geworden, von herzhaften Französischen Zwiebelsuppen bis zu würzigen Indischen Currygerichten. Reich an Vitaminen C und B6 sowie Antioxidantien unterstützt Eine Zwiebel die Herzgesundheit und stärkt das Immunsystem. Es ist jedoch wichtig, sie in Maßen zu genießen, da ihr hoher Schwefelgehalt bei einigen Magenbeschwerden verursachen kann. Egal, ob sie angebraten, karamellisiert oder roh gegessen wird, Eine Zwiebel verwandelt Gerichte mit ihrem köstlichen Geschmack und zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen.
