1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
321.8 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 22.7 g | 29% | |
| Gesättigtes Fett | 7.6 g | 38% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 880.1 mg | 293% | |
| Natrium | 331.2 mg | 14% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 2.8 g | 1% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 2.8 g | ||
| Protein | 26.0 g | 52% | |
| Vitamin D | 189.3 mcg | 946% | |
| Calcium | 118.3 mg | 9% | |
| Eisen | 4.3 mg | 23% | |
| Kalium | 283.9 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Eggs
Eier sind köstliche Eier, ein Grundnahrungsmittel in der weltweiten Küche, von herzhaften Frühstücken bis zu eleganten Abendessen. Vollgepackt mit hochwertigem Eiweiß, essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen, sind sie eine Nährstoffquelle. Reich an Omega-3-Fettsäuren, besonders wenn sie von Freilandhühnern stammen, können Eier die Herzgesundheit und Gehirnfunktion unterstützen. Obwohl sie Cholesterin enthalten, legen Forschungsergebnisse nahe, dass ein mäßiger Verzehr Teil einer gesunden Ernährung sein kann. Vielseitig und köstlich können Eier gekocht, gerührt, pochiert oder gebacken werden und sind damit eine beliebte Zutat in unzähligen Gerichten. Entdecken Sie heute die Vorzüge von Eiern!
