1 serving (350 grams) contains 600 calories, 45.0 grams of protein, 40.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
405.4 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 27.0 g | 34% | |
| Gesättigtes Fett | 6.8 g | 34% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 101.4 mg | 33% | |
| Natrium | 540.5 mg | 23% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 13.5 g | 4% | |
| Ballaststoffe | 3.4 g | 12% | |
| Zucker | 1.4 g | ||
| Protein | 30.4 g | 60% | |
| Vitamin D | 33.8 mcg | 168% | |
| Calcium | 135.1 mg | 10% | |
| Eisen | 3.4 mg | 18% | |
| Kalium | 473.0 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Egusi mit Nieren und gegrilltem Fisch
Egusi Mit Nieren und Gegrilltem Fisch ist ein köstliches Gericht aus der westafrikanischen Küche, das die reichen Geschmacksrichtungen von gemahlenen Melonenkernen, zarten Nieren und perfekt gegrilltem Fisch zeigt. Diese herzhafte Mahlzeit ist nicht nur befriedigend, sondern auch nährstoffreich. Egusi-Kerne sind reich an Protein und gesunden Fetten, während der gegrillte Fisch Omega-3-Fettsäuren enthält, die gut für die Herzgesundheit sind. Mit seinen ausgewogenen Zutaten feiert dieses Gericht sowohl Tradition als auch Ernährung und ist somit eine geschmackvolle Wahl für diejenigen, die eine gesunde Mahlzeit suchen. Genießen Sie den Geschmack Afrikas mit jedem Bissen!
