1 serving (250 grams) contains 400 calories, 15.0 grams of protein, 35.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
377.4 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 33.0 g | 42% | |
| Gesättigtes Fett | 9.4 g | 47% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 28.3 mg | 9% | |
| Natrium | 566.0 mg | 24% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 14.2 g | 5% | |
| Ballaststoffe | 4.7 g | 16% | |
| Zucker | 1.9 g | ||
| Protein | 14.2 g | 28% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 94.3 mg | 7% | |
| Eisen | 2.8 mg | 15% | |
| Kalium | 377.4 mg | 8% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Egusi-Suppe mit Gemüse
Egusi-Suppe mit Gemüse ist ein lebendiges und herzhaftes Gericht, das aus der westafrikanischen Küche stammt und besonders in Nigeria genossen wird. Diese geschmackvolle Suppe enthält gemahlene Melonenkerne, die eine reiche, nussige Basis bilden, die dick und befriedigend ist. Mit einer Vielzahl von bunten Gemüsesorten wie Spinat, Kürbisblättern und Tomaten bietet sie eine köstliche Mischung aus Texturen und Geschmacksrichtungen. Sie ist nicht nur unglaublich lecker, sondern auch reich an Nährstoffen und liefert essentielle Vitamine und gesunde Fette. Mit ihren proteinreichen Zutaten und dem hohen Ballaststoffgehalt ist Egusi-Suppe mit Gemüse eine nahrhafte Wahl für jede Mahlzeit und bringt sowohl Komfort als auch Gesundheit an Ihren Tisch.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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