1 serving (100 grams) contains 120 calories, 10.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 19.0 g | 24% | |
| Gesättigtes Fett | 7.1 g | 35% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 476.2 mg | 158% | |
| Natrium | 357.1 mg | 15% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 4.8 g | 1% | |
| Ballaststoffe | 2.4 g | 8% | |
| Zucker | 2.4 g | ||
| Protein | 23.8 g | 47% | |
| Vitamin D | 95.2 mcg | 476% | |
| Calcium | 119.0 mg | 9% | |
| Eisen | 3.6 mg | 20% | |
| Kalium | 476.2 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Eier mit Spinat
Eier mit Spinat sind ein köstliches und nahrhaftes Gericht, das frischen, lebendigen Spinat mit luftigen, perfekt gekochten Eiern kombiniert. Dieses Rezept ist von der mediterranen Küche inspiriert, die für ihre Betonung auf gesunden Zutaten bekannt ist. Die Eier liefern Protein, Vitamine und Mineralstoffe, während der Spinat Eisen und Antioxidantien hinzufügt. Dieses Gericht ist nicht nur kalorienarm, sondern fördert auch die Herzgesundheit. Ob zum Frühstück, Mittagessen oder Abendessen genossen, sind Eier mit Spinat eine einfache, aber befriedigende Möglichkeit, Ihren Körper zu pflegen und Ihre Geschmacksknospen zu erfreuen.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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