1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.4 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
323.8 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 22.9 g | 29% | |
| Gesättigtes Fett | 7.6 g | 38% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 885.7 mg | 295% | |
| Natrium | 295.2 mg | 12% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 1.9 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 1.0 g | ||
| Protein | 26.2 g | 52% | |
| Vitamin D | 195.2 mcg | 976% | |
| Calcium | 119.0 mg | 9% | |
| Eisen | 4.3 mg | 23% | |
| Kalium | 300 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Eier ganz
Ganze Eier sind ein vielseitiger Grundnahrungsmittel in Küchen auf der ganzen Welt, der für ihren reichen Geschmack und ihre cremige Textur gefeiert wird. Mit essentiellen Nährstoffen gefüllt, enthält jedes Ei hochwertiges Protein, Vitamine wie B12 und D, und gesunde Fette, was sie zu einer Nährstoffbombe macht. Ursprünglich aus verschiedenen Küchen stammend, können sie gerührt, pochiert oder gebacken werden und sowohl herzhafte als auch süße Gerichte verbessern. Obwohl sie zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten, ist es ratsam, sie aufgrund ihres Cholesteringehalts in Maßen zu genießen. Egal ob Sie ein klassisches Omelette oder eine köstliche Quiche zaubern, ganze Eier verleihen Ihren Mahlzeiten einen köstlichen und nahrhaften Schub!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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