1 serving (100 grams) contains 143 calories, 12.5 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 0.5 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
340.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 23.8 g | 30% | |
| Gesättigtes Fett | 7.9 g | 39% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 885.7 mg | 295% | |
| Natrium | 300 mg | 13% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 1.2 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 0.5 g | ||
| Protein | 29.8 g | 59% | |
| Vitamin D | 95.2 mcg | 476% | |
| Calcium | 133.3 mg | 10% | |
| Eisen | 4.3 mg | 23% | |
| Kalium | 300 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Eier spiegeleiweise
Spiegeleier sind ein klassisches Frühstücksgericht, das auf der ganzen Welt beliebt ist. Mit perfekt gekochten Eiern, die lebendige, flüssige Dotter haben, werden sie typischerweise nur mit einem Hauch von Butter oder Öl zubereitet. Aus verschiedenen Küchen stammend, hebt dieses Gericht die Einfachheit der Eibereitung hervor. Reich an Proteinen und essentiellen Nährstoffen bieten Eier einen gesunden Start in den Tag, wobei jedoch mit ihrem Cholesteringehalt Maß zu halten ist. Servieren Sie sie mit Vollkornbrot oder frischem Gemüse für eine ausgewogene Mahlzeit, die Ihre Geschmacksknospen kitzelt und jeden Morgen etwas heller macht!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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