1 serving (100 grams) contains 148 calories, 10.6 grams of protein, 10.2 grams of fat, and 1.6 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
352.4 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 24.3 g | 31% | |
| Gesättigtes Fett | 7.9 g | 39% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 885.7 mg | 295% | |
| Natrium | 338.1 mg | 14% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 3.8 g | 1% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 2.6 g | ||
| Protein | 25.2 g | 50% | |
| Vitamin D | 195.2 mcg | 976% | |
| Calcium | 133.3 mg | 10% | |
| Eisen | 2.9 mg | 16% | |
| Kalium | 321.4 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Rühreier
Rührei ist ein klassischer Frühstücksfavorit, der auf der ganzen Welt für seine cremige Textur und seinen reichen Geschmack geliebt wird. Dieses Gericht wird hergestellt, indem frische Eier sanft in einer Pfanne verrührt werden, oft mit einem Spritzer Milch oder Sahne, bis sie weich und flauschig sind. Ursprünglich aus traditionellen europäischen Küchen stammend, können Rühreier pur genossen oder mit Zutaten wie Käse, Kräutern oder gewürfeltem Gemüse verfeinert werden. Reich an Protein und essentiellen Nährstoffen bieten sie einen gesunden Start in den Tag, obwohl ein Zuviel an Sahne oder Käse den Kaloriengehalt erhöhen kann. Genießen Sie Rührei als eine nahrhafte, vielseitige Mahlzeit, die einfach und dennoch befriedigend ist!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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