1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.4 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
321.8 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 22.7 g | 29% | |
| Gesättigtes Fett | 7.6 g | 38% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 880.1 mg | 293% | |
| Natrium | 293.4 mg | 12% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 1.9 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 0.9 g | ||
| Protein | 26.0 g | 52% | |
| Vitamin D | 194.0 mcg | 970% | |
| Calcium | 118.3 mg | 9% | |
| Eisen | 4.3 mg | 23% | |
| Kalium | 283.9 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Eier pochiert
Eier pochiert sind ein klassisches Frühstücksgericht, das für ihre zarte Textur und den reichen Geschmack gefeiert wird. Ursprünglich aus verschiedenen Küchen stammend, handelt es sich um Eier, die sanft in siedendem Wasser gekocht werden und dabei ein zartes Eiweiß und ein flüssiges Eigelb ergeben. Typischerweise auf Toast serviert, können sie mit Kräutern, Gewürzen oder einem Schuss Hollandaise-Sauce verfeinert werden. Reich an Protein und lebenswichtigen Nährstoffen sind pochierte Eier eine nahrhafte Wahl, die kalorienarm ist, aber voller Vitamine steckt. Perfekt für jede Mahlzeit bieten sie eine befriedigende Möglichkeit, ein herzgesundes Gericht mit endlosen Variationen zu genießen.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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