1 serving (100 grams) contains 143 calories, 12.6 grams of protein, 9.5 grams of fat, and 0.7 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
340.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 22.6 g | 28% | |
| Gesättigtes Fett | 7.4 g | 37% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 885.7 mg | 295% | |
| Natrium | 295.2 mg | 12% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 1.7 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 1.0 g | ||
| Protein | 30 g | 60% | |
| Vitamin D | 195.2 mcg | 976% | |
| Calcium | 133.3 mg | 10% | |
| Eisen | 4.3 mg | 23% | |
| Kalium | 300 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Eier über mittlere Hitze
Spiegeleier mit mittigem Eigelb sind ein köstliches Frühstücksgericht mit perfekt gekochten Eiern, die ein zartes, leicht flüssiges Eigelb in einem gerade abgesetzten Weißen enthalten. Ursprünglich aus der klassischen Diner-Küche in den Vereinigten Staaten stammend, werden diese Eier typischerweise auf Toast serviert oder mit knusprigem Speck und frischem Gemüse serviert. Vollgepackt mit Eiweiß und wichtigen Nährstoffen, bieten sie einen gesunden Start in den Tag mit Energie, ohne zu viele Kalorien. Egal ob auf einem herzhaften Frühstücksteller oder als Teil eines leichten Brunchs, bieten Eier mit mittigem Eigelb Komfort und Ernährung und sind eine beliebte Wahl für Ei-Enthusiasten weltweit.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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