1 serving (50 grams) contains 70 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 0.5 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
333.3 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 23.8 g | 30% | |
| Gesättigtes Fett | 7.1 g | 35% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 881.0 mg | 293% | |
| Natrium | 333.3 mg | 14% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 2.4 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 2.4 g | ||
| Protein | 28.6 g | 57% | |
| Vitamin D | 190.5 mcg | 952% | |
| Calcium | 119.0 mg | 9% | |
| Eisen | 4.3 mg | 23% | |
| Kalium | 285.7 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Eier
Eier sind ein vielseitiger Nährstofflieferant, reich an hochwertigem Protein, essentiellen Vitaminen wie B12 und D, sowie Mineralien wie Selen. Ursprünglich von domestizierten Vögeln stammend, sind sie ein Grundnahrungsmittel in Küchen auf der ganzen Welt, von klassischen Frühstücksgerichten bis zu reichen Saucen. Obwohl sie für ihren Cholesteringehalt bekannt sind, deuten Studien darauf hin, dass ein moderater Verzehr von Eiern Teil einer gesunden Ernährung sein kann. Genießen Sie sie gekocht, gerührt oder pochiert – die Möglichkeiten sind endlos und machen Eier zu einer köstlichen und nährstoffreichen Wahl zu jeder Tageszeit!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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