1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.4 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
321.8 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 22.7 g | 29% | |
| Gesättigtes Fett | 7.6 g | 38% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 880.1 mg | 293% | |
| Natrium | 293.4 mg | 12% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 1.9 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 0.9 g | ||
| Protein | 26.0 g | 52% | |
| Vitamin D | 194.0 mcg | 970% | |
| Calcium | 118.3 mg | 9% | |
| Eisen | 4.3 mg | 23% | |
| Kalium | 283.9 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Eier und Spinat
Eier mit Spinat sind ein köstliches und nahrhaftes Gericht, das die Reichhaltigkeit von Eiern mit dem frischen Grün von frischem Spinat kombiniert. Oft in der mediterranen Küche zu finden, ist diese Mahlzeit nicht nur voller Geschmack, sondern auch voller gesundheitlicher Vorteile. Eier liefern hochwertiges Protein und lebenswichtige Vitamine, während Spinat reich an Eisen, Antioxidantien und Ballaststoffen ist. Gemeinsam schaffen sie ein perfektes Gleichgewicht von Makronährstoffen, was dieses Gericht zu einer fantastischen Wahl für Frühstück oder ein leichtes Mittagessen macht. Genießen Sie die wohltuende Güte von Eiern und Spinat für eine befriedigende und gesundheitsfördernde Mahlzeit!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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