1 serving (100 grams) contains 52 calories, 9.5 grams of protein, 1.6 grams of fat, and 0.7 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
123.8 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 3.8 g | 4% | |
| Gesättigtes Fett | 1.2 g | 6% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 11.9 mg | 3% | |
| Natrium | 395.2 mg | 17% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 1.7 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 1.7 g | ||
| Protein | 22.6 g | 45% | |
| Vitamin D | 95.2 mcg | 476% | |
| Calcium | 133.3 mg | 10% | |
| Eisen | 2.1 mg | 11% | |
| Kalium | 388.1 mg | 8% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Eier und Eiweiß
Eier und Eiweiß sind vielseitige Grundnahrungsmittel, die in Küchen auf der ganzen Welt zu finden sind, von klassischen Frühstücksgerichten bis zu globalen Köstlichkeiten. Reich an hochwertigem Eiweiß, Vitaminen und essentiellen Mineralien bieten Eier zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Das Eigelb enthält gesunde Fette und Cholin, die die Gehirngesundheit unterstützen, während das Eiweiß kalorienarm und cholesterinfrei ist, wodurch es eine beliebte Wahl für jene ist, die nach magerem Eiweiß suchen. Egal ob gerührt, pochiert oder gebacken, Eier und Eiweiß können jede Mahlzeit bereichern und Geschmack nahtlos mit Ernährung verbinden. Genießen Sie sie in Maßen für eine ausgewogene Ernährung!
