1 serving (50 grams) contains 90 calories, 6.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 0.5 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
426.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 33.2 g | 42% | |
| Gesättigtes Fett | 9.5 g | 47% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 876.8 mg | 292% | |
| Natrium | 331.8 mg | 14% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 2.4 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 0.5 g | ||
| Protein | 28.4 g | 56% | |
| Vitamin D | 189.6 mcg | 948% | |
| Calcium | 118.5 mg | 9% | |
| Eisen | 3.8 mg | 21% | |
| Kalium | 284.4 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Spiegelei
Spiegelei ist ein klassisches Frühstücksgericht, das ein perfekt gebratenes Ei mit einem goldenen, fließenden Eigelb umfasst, das das Eiweiß in Reichhaltigkeit badet. Ursprünglich aus der traditionellen amerikanischen Küche stammend, hebt diese einfache, aber köstliche Mahlzeit das bescheidene Ei hervor, das reich an Protein und lebenswichtigen Vitaminen ist. Sanft gegart, ohne Wenden, bewahrt die Sunnyside-up-Technik die Nährstoffe des Eis und macht es zu einer gesunden Wahl, um Ihren Tag zu beginnen. Kombinieren Sie es mit Vollkornbrot oder frischem Gemüse für ein ausgewogenes Frühstück, oder genießen Sie es alleine als zufriedenstellenden Genuss. Freuen Sie sich über die entzückende Einfachheit des Spiegeleis!
