1 serving (50 grams) contains 90 calories, 6.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 0.5 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
428.6 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 33.3 g | 42% | |
| Gesättigtes Fett | 9.5 g | 47% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 881.0 mg | 293% | |
| Natrium | 333.3 mg | 14% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 2.4 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 0.5 g | ||
| Protein | 28.6 g | 57% | |
| Vitamin D | 190.5 mcg | 952% | |
| Calcium | 119.0 mg | 9% | |
| Eisen | 4.3 mg | 23% | |
| Kalium | 285.7 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Spiegelei
Spiegelei ist ein klassisches Frühstücksgericht, das ein perfekt zubereitetes Ei zeigt, bei dem das Eigelb intakt und goldgelb auf dem Eiweiß glänzt. Ursprünglich aus verschiedenen Küchen der Welt stammend, wird es für seine Einfachheit und köstlichen Geschmack geliebt. Typischerweise mit einer Prise Salz und Pfeffer serviert, ist dieses Eigericht vielseitig und wird oft mit Toast, Avocado oder frischem Gemüse kombiniert. Reich an Protein und gesunden Fetten, aber arm an Kohlenhydraten, ist es eine großartige Option für diejenigen, die einen nahrhaften Start in den Tag suchen. Gönnen Sie sich diese lebhafte und befriedigende Mahlzeit, die Sonnenschein an Ihren Frühstückstisch bringt!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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