1 serving (150 grams) contains 200 calories, 14.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 22.1 g | 28% | |
| Gesättigtes Fett | 7.9 g | 39% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 441.6 mg | 147% | |
| Natrium | 473.2 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 4.7 g | 1% | |
| Ballaststoffe | 1.6 g | 5% | |
| Zucker | 1.6 g | ||
| Protein | 22.1 g | 44% | |
| Vitamin D | 63.1 mcg | 315% | |
| Calcium | 157.7 mg | 12% | |
| Eisen | 3.2 mg | 17% | |
| Kalium | 473.2 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Eierschmarn mit Spinat
Eierscramble mit Spinat ist ein köstliches und nahrhaftes Gericht, das fluffige Rühreier und lebendigen, zarten Spinat kombiniert. Ursprünglich aus der klassischen Frühstücksküche stammend, ist dieses Gericht nicht nur schnell zuzubereiten, sondern auch reich an Protein und lebenswichtigen Vitaminen. Die Kombination von Eiern bietet eine reiche Quelle von Omega-3-Fettsäuren und Cholin, während Spinat einen Schub an Eisen und Antioxidantien liefert. Perfekt für ein befriedigendes Frühstück oder ein leichtes Mittagessen ist Eierscramble mit Spinat eine schmackhafte Art, deinen Tag zu beginnen, um dich energetisch und gesund zu halten. Genieße es pur oder mit Vollkornbrot für eine extra nahrhafte Mahlzeit.
