1 serving (150 grams) contains 200 calories, 14.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Nährwertinformationen
Kalorien |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 22.1 g | 28% | |
| Gesättigtes Fett | 7.9 g | 39% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 441.6 mg | 147% | |
| Natrium | 473.2 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 4.7 g | 1% | |
| Ballaststoffe | 1.6 g | 5% | |
| Zucker | 1.6 g | ||
| Protein | 22.1 g | 44% | |
| Vitamin D | 63.1 mcg | 315% | |
| Calcium | 157.7 mg | 12% | |
| Eisen | 3.2 mg | 17% | |
| Kalium | 473.2 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Eierschmarn mit Spinat
Eierscramble mit Spinat ist ein köstliches und nahrhaftes Gericht, das fluffige Rühreier und lebendigen, zarten Spinat kombiniert. Ursprünglich aus der klassischen Frühstücksküche stammend, ist dieses Gericht nicht nur schnell zuzubereiten, sondern auch reich an Protein und lebenswichtigen Vitaminen. Die Kombination von Eiern bietet eine reiche Quelle von Omega-3-Fettsäuren und Cholin, während Spinat einen Schub an Eisen und Antioxidantien liefert. Perfekt für ein befriedigendes Frühstück oder ein leichtes Mittagessen ist Eierscramble mit Spinat eine schmackhafte Art, deinen Tag zu beginnen, um dich energetisch und gesund zu halten. Genieße es pur oder mit Vollkornbrot für eine extra nahrhafte Mahlzeit.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
