1 serving (50 grams) contains 90 calories, 6.3 grams of protein, 6.7 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
428.6 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 31.9 g | 40% | |
| Gesättigtes Fett | 9.5 g | 47% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 881.0 mg | 293% | |
| Natrium | 333.3 mg | 14% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 2.9 g | 1% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 1.0 g | ||
| Protein | 30 g | 60% | |
| Vitamin D | 190.5 mcg | 952% | |
| Calcium | 119.0 mg | 9% | |
| Eisen | 4.3 mg | 23% | |
| Kalium | 285.7 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Ei hart gekocht
Egg Over Hard ist ein klassischer Frühstücksfavorit, der Ihrem Morgenroutine eine köstliche Wendung verleiht. Dieses Gericht bietet vollständig gekochte Eier mit einem festen, goldgelben Dotter, wodurch es einen befriedigenden Knuspergenuss bietet, wenn es mit knusprigen Rändern kombiniert wird. Ursprünglich aus der traditionellen amerikanischen Küche stammend, wird es oft zusammen mit herzhaftem Toast, salzigem Speck oder frischem Gemüse serviert. Reich an Proteinen und essentiellen Nährstoffen kann Egg Over Hard eine gesunde Option sein, wenn es mit minimalem Öl zubereitet und mit Vollkornbeilagen genossen wird. Egal, ob Sie es einfach mögen oder mit Belägen überladen, dieses Gericht wird Ihren Tag sicherlich gut beginnen!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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