1 serving (120 grams) contains 154 calories, 10.0 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 3.5 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
308.0 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 22.0 g | 28% | |
| Gesättigtes Fett | 7.0 g | 35% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 420 mg | 140% | |
| Natrium | 420 mg | 18% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 7.0 g | 2% | |
| Ballaststoffe | 1.0 g | 3% | |
| Zucker | 4.0 g | ||
| Protein | 20.0 g | 40% | |
| Vitamin D | 80.0 mcg | 400% | |
| Calcium | 100.0 mg | 7% | |
| Eisen | 3 mg | 16% | |
| Kalium | 300 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Zwiebelei Rührei
Eier-Omelette mit Zwiebeln ist ein klassisches Gericht, das luftige Eier mit herzhaften, sautierten Zwiebeln kombiniert. Ursprünglich aus verschiedenen Küchen weltweit stammend, ist es besonders bei französischen und amerikanischen Frühstückstischen beliebt. Diese einfache, aber nahrhafte Mahlzeit packt einen Proteinschlag und liefert wichtige Aminosäuren, um Ihren Tag zu versorgen. Mit den hinzugefügten Zwiebeln verbessern Sie nicht nur den Geschmack, sondern profitieren auch von deren Vitaminen und Antioxidantien. Ob pur genossen oder mit Kräutern, Käse oder Gemüse, dieses Omelette ist ein vielseitiger Favorit, der schnell zubereitet und zufriedenstellend zu essen ist. Genießen Sie Ihren gesunden Start mit diesem köstlichen Gericht!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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