1 serving (52 grams) contains 80 calories, 6.5 grams of protein, 5.5 grams of fat, and 0.5 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
363.6 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 25 g | 32% | |
| Gesättigtes Fett | 8.0 g | 40% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 909.1 mg | 303% | |
| Natrium | 295.5 mg | 12% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 2.3 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 0 g | ||
| Protein | 29.5 g | 59% | |
| Vitamin D | 145.5 mcg | 727% | |
| Calcium | 90.9 mg | 6% | |
| Eisen | 4.1 mg | 22% | |
| Kalium | 286.4 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Ei
Eier sind das perfekte Protein der Natur, reich an essentiellen Nährstoffen wie den Vitaminen B12, D und Cholin. Ursprünglich aus verschiedenen domestizierten Vögeln stammend, sind sie ein Grundnahrungsmittel in Küchen weltweit, von fluffigen Omeletts bis zu cremigen Eierkuchen. Obwohl sie hochwertiges Protein und gesunde Fette bieten, ist Maßhalten aufgrund ihres Cholesteringehalts wichtig. Vielseitig und praktisch können Eier gekocht, gerührt oder gebacken werden und sind somit ein köstlicher Eckpfeiler einer ausgewogenen Ernährung. Ob zum Frühstück, Mittagessen oder Abendessen, Eier sind eine gesunde Wahl, die Ihre Tage versorgt.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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