1 serving (200 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 17.6 g | 22% | |
| Gesättigtes Fett | 7.1 g | 35% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 235.3 mg | 78% | |
| Natrium | 470.6 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 11.8 g | 4% | |
| Ballaststoffe | 1.2 g | 4% | |
| Zucker | 2.4 g | ||
| Protein | 17.6 g | 35% | |
| Vitamin D | 94.1 mcg | 470% | |
| Calcium | 117.6 mg | 9% | |
| Eisen | 1.8 mg | 10% | |
| Kalium | 235.3 mg | 5% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Eierauflauf
Eiersoufflé ist ein köstliches und vielseitiges Gericht, das fluffige verquirlte Eier mit einer Vielzahl von Zutaten wie frischem Gemüse, herzhaften Fleischsorten und cremigem Käse kombiniert. Ursprünglich aus klassischen amerikanischen Frühstücken stammend, ist es sowohl herzhaft als auch befriedigend und perfekt für die Verpflegung größerer Gruppen. Reich an Protein aus den Eiern und Ballaststoffen aus dem Gemüse kann dieses Soufflé eine gesündere Option sein, insbesondere wenn es mit ganzen Zutaten zubereitet wird. Passen Sie es an Ihren Geschmack an, indem Sie Zutaten wie Spinat, Paprika oder mageren Putenwurst hinzufügen. Ob für einen Familienbrunch gebacken oder für die Woche vorbereitet, wird das Eiersoufflé sicherlich jeden Gaumen erfreuen!
