1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 28.6 g | 36% | |
| Gesättigtes Fett | 9.5 g | 47% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 317.5 mg | 105% | |
| Natrium | 634.9 mg | 27% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 7.9 g | 2% | |
| Ballaststoffe | 1.6 g | 5% | |
| Zucker | 3.2 g | ||
| Protein | 23.8 g | 47% | |
| Vitamin D | 127.0 mcg | 635% | |
| Calcium | 158.7 mg | 12% | |
| Eisen | 2.4 mg | 13% | |
| Kalium | 317.5 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Eier Auflauf
Eierauflauf ist ein köstliches und herzhaftes Gericht, perfekt für jede Tageszeit. Diese vielseitige Auflaufform umfasst fluffige Eier, die zusammen mit einer bunten Mischung aus frischem Gemüse wie Paprika, Spinat und Tomaten sowie herzhaftem Käse und optionalen Proteinen wie Schinken oder Wurst verquirlt werden. Ursprünglich aus dem klassischen amerikanischen Brunch stammend, ist der Eierauflauf sowohl befriedigend als auch nahrhaft, vollgepackt mit Protein und Nährstoffen. Er ist eine einfache Option zum Vorbereiten, die ideal ist, um vielen Menschen zu schmecken, und mit einfachen Zutatenaustauschen können Sie ihn glutenfrei oder kohlenhydratarm gestalten. Genießen Sie ein gesundes und schmackhaftes Gericht, das Ihrem Tisch Komfort bringt!
