1 serving (200 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 17.6 g | 22% | |
| Gesättigtes Fett | 5.9 g | 29% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 235.3 mg | 78% | |
| Natrium | 470.6 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 11.8 g | 4% | |
| Ballaststoffe | 2.4 g | 8% | |
| Zucker | 4.7 g | ||
| Protein | 17.6 g | 35% | |
| Vitamin D | 94.1 mcg | 470% | |
| Calcium | 176.5 mg | 13% | |
| Eisen | 2.4 mg | 13% | |
| Kalium | 411.8 mg | 8% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Ei- und Gemüseauflauf
Ei- und Gemüseauflauf ist ein köstliches und nahrhaftes Gericht, das mit gesunden Zutaten gefüllt ist. Dieser herzhafte Auflauf umfasst eine Vielzahl frischer Gemüsesorten wie Spinat, Paprika und Tomaten, kombiniert mit fluffigen Eiern und einer Prise Käse. Ursprünglich aus der klassischen Brunch-Küche stammend, ist er perfekt für Zusammenkünfte oder das Meal-Prepping. Reich an Eiweiß und Vitaminen, ist dieses Gericht arm an Kohlenhydraten, was es zu einer gesunden Wahl für jede Mahlzeit macht. Servieren Sie es warm zum Frühstück oder Brunch und genießen Sie die lebendigen Aromen, die sowohl Ihre Geschmacksknospen als auch Ihre ernährungsphysiologischen Bedürfnisse befriedigen!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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