1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 23.8 g | 30% | |
| Gesättigtes Fett | 7.9 g | 39% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 333.3 mg | 111% | |
| Natrium | 476.2 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 4.8 g | 1% | |
| Ballaststoffe | 1.6 g | 5% | |
| Zucker | 1.6 g | ||
| Protein | 19.0 g | 38% | |
| Vitamin D | 63.5 mcg | 317% | |
| Calcium | 158.7 mg | 12% | |
| Eisen | 3.2 mg | 17% | |
| Kalium | 396.8 mg | 8% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Eier- und Spinatomelett
Ei- und Spinat-Omelett ist ein köstliches und nahrhaftes Gericht, das fluffige Eier mit lebhaftem, grünem Spinat kombiniert. Aus klassischen Frühstückstraditionen stammend, ist dieses Omelett ein Grundnahrungsmittel in vielen Küchen, gefeiert für seine Einfachheit und Herzhaftigkeit. Reich an Protein und essentiellen Vitaminen liefern die Eier wichtige Nährstoffe, während der Spinat einen Schub an Eisen und Antioxidantien bietet. Dieses Gericht ist nicht nur sättigend, sondern auch eine hervorragende Möglichkeit, gesund in den Tag zu starten. Genießen Sie es mit einer Prise Käse oder einer Prise Gewürzen für extra Geschmack, was es zu einem perfekten Ausgleich zwischen Geschmack und Ernährung macht!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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