1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
323.8 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 22.9 g | 29% | |
| Gesättigtes Fett | 7.6 g | 38% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 885.7 mg | 295% | |
| Natrium | 295.2 mg | 12% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 2.9 g | 1% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 1.0 g | ||
| Protein | 26.2 g | 52% | |
| Vitamin D | 195.2 mcg | 976% | |
| Calcium | 119.0 mg | 9% | |
| Eisen | 4.3 mg | 23% | |
| Kalium | 300 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Ei und Eiklar
Ei und Eiweiß sind vielseitige Zutaten, die als Grundnahrungsmittel in Küchen auf der ganzen Welt dienen. Eier sind reich an hochwertigem Protein, Vitaminen und Mineralstoffen, während Eiweiß eine kalorienarme Option ohne Fett und mit weniger Kalorien ist. Ursprünglich aus der Antike haben Eier in unzähligen Gerichten ihren Platz gefunden, von herzhaften Omeletts bis hin zu zarten Soufflés. Ihre gesundheitlichen Vorteile umfassen die Förderung der Muskelkraft und die Unterstützung der Gehirnfunktion, was sie zu einer perfekten Ergänzung jeder Ernährung macht. Genießen Sie sie in Maßen für eine ausgewogene Mahlzeit, die sowohl köstlich als auch nahrhaft ist!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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