1 serving (250 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
Dieses Lebensmittel in SnapCalorie protokollieren
Nährwertinformationen
Kalorien |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 14.2 g | 18% | |
| Gesättigtes Fett | 4.7 g | 23% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 28.3 mg | 9% | |
| Natrium | 471.7 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 9.4 g | 3% | |
| Ballaststoffe | 2.8 g | 10% | |
| Zucker | 1.9 g | ||
| Protein | 9.4 g | 18% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 94.3 mg | 7% | |
| Eisen | 1.9 mg | 10% | |
| Kalium | 283.0 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Efo-Suppe
Efo Soup ist ein reichhaltiges und lebendiges nigerianisches Gericht, das für seine tiefgrüne Farbe und den herzhaften Geschmack gefeiert wird. Hauptsächlich aus zarten Blattgemüsen wie Spinat und Arawa hergestellt, wird es mit würzigen Zutaten wie scharfen Paprika, Zwiebeln und einer beliebigen Auswahl an Protein, oft Fisch oder Fleisch, kombiniert. Diese nahrhafte Suppe steckt voller Vitamine, was sie zu einer gesunden Option für eine ausgewogene Ernährung macht. Mit ihrer köstlichen Mischung aus Gewürzen und frischen Zutaten ist Efo Soup eine reizvolle Möglichkeit, die Essenz der nigerianischen Küche zu erleben.
