1 serving (250 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
235.8 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 17.0 g | 21% | |
| Gesättigtes Fett | 5.7 g | 28% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 47.2 mg | 15% | |
| Natrium | 471.7 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 9.4 g | 3% | |
| Ballaststoffe | 2.8 g | 10% | |
| Zucker | 1.9 g | ||
| Protein | 14.2 g | 28% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 94.3 mg | 7% | |
| Eisen | 2.8 mg | 15% | |
| Kalium | 377.4 mg | 8% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Edikaikong-Suppe
Edikaikong-Suppe ist ein reichhaltiges und herzhaftes nigerianisches Gericht, das oft als Königin unter den Gemüsesuppen betrachtet wird. Gefüllt mit einer Mischung aus fein gehacktem Spinat und Wasserpflanzen, wird sie typischerweise mit saftigen Proteinen wie Rindfleisch, Ziegenfleisch oder Fisch angereichert. Diese lebendige, grüne Suppe ist nicht nur köstlich, sondern auch nahrhaft und liefert eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralien. Mit ihrem hohen Ballaststoffgehalt und den gesunden Fetten aus Palmöl und gemahlenen Krebsen unterstützt Edikaikong-Suppe die Verdauung und die Herzgesundheit. Perfekt genossen mit Fufu oder gestampften Yams, bringt dieses ikonische Gericht einen Hauch von Nigeria direkt auf Ihren Tisch!
