1 serving (100 grams) contains 121 calories, 11.9 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 9.9 grams of carbohydrates.
The Toxic-Free Cutting Board
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Nährwertinformationen
Kalorien |
242 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 10.4 g | 13% | |
| Gesättigtes Fett | 1.2 g | 6% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 12 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 19.9 g | 7% | |
| Ballaststoffe | 10.4 g | 37% | |
| Zucker | 4.4 g | ||
| Protein | 23.8 g | 47% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 126 mg | 9% | |
| Eisen | 4.5 mg | 25% | |
| Kalium | 872 mg | 18% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Edamame
Edamame ist eine lebendige grüne Sojabohne, die nicht nur ein köstlicher Snack, sondern auch ein Kraftpaket an Nährstoffen ist. Ursprünglich aus Ostasien stammend, wird dieser pflanzliche Genuss oft in der japanischen Küche verwendet, sei es gedämpft und mit Meersalz bestreut oder in Salaten und Pfannengerichten verarbeitet. Vollgepackt mit Protein, Ballaststoffen und essentiellen Vitaminen unterstützt Edamame das Muskelwachstum und die Verdauung, während es kalorienarm ist. Reich an Antioxidantien und herzgesunden Fetten ist es die perfekte Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung. Also, wenn Sie das nächste Mal nach einer gesunden, geschmackvollen Option suchen, greifen Sie nach Edamame!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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