1 serving (100 grams) contains 121 calories, 11.9 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 9.9 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
180.6 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 7.8 g | 10% | |
| Gesättigtes Fett | 1.0 g | 5% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 9.0 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 14.8 g | 5% | |
| Ballaststoffe | 7.8 g | 27% | |
| Zucker | 3.3 g | ||
| Protein | 17.8 g | 35% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 94.0 mg | 7% | |
| Eisen | 3.4 mg | 18% | |
| Kalium | 650.7 mg | 13% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Edamame-Bohnen
Edamame-Bohnen sind junge Sojabohnen, die typischerweise im grünen Zustand geerntet werden und aus Ostasien stammen. Vollgepackt mit Protein, Ballaststoffen und lebenswichtigen Nährstoffen sind diese lebhaften Hülsenfrüchte ein fester Bestandteil der japanischen Küche. Edamame ist kalorienarm, aber reich an Antioxidantien und Vitaminen, was sie zu einem gesunden Snack oder einer fantastischen Ergänzung zu Salaten und Pfannengerichten macht. Genießen Sie sie gedämpft und leicht gesalzen als köstlich nahrhafte Leckerei, die die Herzgesundheit fördern und das Muskelwachstum unterstützen kann. Kosten Sie die Kraft der Edamame-Bohnen noch heute!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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