1 serving (100 grams) contains 121 calories, 11.9 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 9.9 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
242 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 10.4 g | 13% | |
| Gesättigtes Fett | 1.4 g | 7% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 12 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 19.8 g | 7% | |
| Ballaststoffe | 10.4 g | 37% | |
| Zucker | 4.4 g | ||
| Protein | 23.8 g | 47% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 126 mg | 9% | |
| Eisen | 4.6 mg | 25% | |
| Kalium | 872 mg | 18% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Edamame
Edammame sind junge, grüne Sojabohnen, die für ihren köstlich nussigen Geschmack und ihre lebendige grüne Farbe geschätzt werden. Ursprünglich aus Ostasien stammend, werden diese schmackhaften Hülsenfrüchte in der japanischen Küche oft als beliebter Snack oder Vorspeise genossen. Gefüllt mit Protein, Ballaststoffen und lebenswichtigen Vitaminen sind Edammame eine nahrhafte Wahl, die die Herzgesundheit und das Muskelwachstum unterstützt. Kalorienarm und cholesterinfrei bieten sie eine schuldfreie Genugtuung, perfekt für pflanzliche Ernährungsweisen. Mit ihrem köstlichen Knusper und den gesunden Vorteilen sind Edamame eine köstliche Ergänzung zu jeder Mahlzeit!
