1 serving (100 grams) contains 121 calories, 11.9 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 9.9 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
180.6 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 7.8 g | 10% | |
| Gesättigtes Fett | 1.0 g | 5% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 9.0 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 14.8 g | 5% | |
| Ballaststoffe | 7.8 g | 27% | |
| Zucker | 3.3 g | ||
| Protein | 17.8 g | 35% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 94.0 mg | 7% | |
| Eisen | 3.7 mg | 20% | |
| Kalium | 650.7 mg | 13% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Edamame
Edamames sind junge, zarte Sojabohnen, die geerntet werden, bevor sie reifen. Ursprünglich aus Ostasien stammend, sind sie ein fester Bestandteil der japanischen Küche und werden oft als köstliche Vorspeise oder Snack serviert. Vollgepackt mit Protein, Ballaststoffen und lebenswichtigen Vitaminen sind Edamames eine nahrhafte Wahl, die die Herzgesundheit unterstützt und die Verdauung fördert. Kalorienarm und reich an Antioxidantien bieten diese kleinen grünen Hülsen eine befriedigende Knusprigkeit ohne Schuldgefühle. Genießen Sie sie gedämpft, gewürzt oder in Salaten für einen gesunden Boost in jeder Mahlzeit!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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