1 serving (100 grams) contains 121 calories, 11.9 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 9.9 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
180.6 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 7.8 g | 10% | |
| Gesättigtes Fett | 1.0 g | 5% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 9.0 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 14.8 g | 5% | |
| Ballaststoffe | 7.8 g | 27% | |
| Zucker | 3.3 g | ||
| Protein | 17.8 g | 35% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 94.0 mg | 7% | |
| Eisen | 3.4 mg | 18% | |
| Kalium | 650.7 mg | 13% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Edamamebohnen
Edamame-Erbsen sind junge, grüne Sojabohnen, die geerntet werden, bevor sie reifen. Ursprünglich aus Ostasien stammend, sind diese entzückenden Hülsenfrüchte ein Grundnahrungsmittel in der japanischen Küche und werden oft als nahrhafter Appetitanreger serviert. Reich an Protein, Ballaststoffen und essentiellen Vitaminen wie Folsäure und Vitamin K fördert Edamame die Herzgesundheit und hilft beim Gewichtsmanagement. Sie sind von Natur aus kalorienarm und reich an Antioxidantien, was sie zu einer intelligenten Wahl für jede Ernährung macht. Ob gedämpft, in Salaten geworfen oder zu Hummus verarbeitet, bringen Edamame-Erbsen Geschmack und Nährstoffe auf Ihren Teller!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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