1 serving (160 grams) contains 224 calories, 18.4 grams of protein, 12.1 grams of fat, and 13.8 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
224 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 12.1 g | 15% | |
| Gesättigtes Fett | 2.0 g | 10% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 4.5 g | ||
| Cholesterin | 3.2 mg | 1% | |
| Natrium | 203.2 mg | 8% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 13.8 g | 5% | |
| Ballaststoffe | 8 g | 28% | |
| Zucker | 3.4 g | ||
| Protein | 18.4 g | 36% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 97.6 mg | 7% | |
| Eisen | 3.5 mg | 19% | |
| Kalium | 675.2 mg | 14% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Edamame
Edamame sind junge, grüne Sojabohnen, die aus Ostasien stammen und in der japanischen und anderen asiatischen Küchen häufig vorkommen. Reich an Protein, Ballaststoffen und essentiellen Vitaminen sind diese lebendigen Bohnen nicht nur köstlich, sondern auch unglaublich nahrhaft. Sie sind kalorienarm und reich an Antioxidantien, was sie zu einem perfekten Snack für Gesundheitsbewusste macht. Ob gedämpft und leicht gesalzen oder in Salaten und Pfannengerichten geworfen, bieten Edamame einen befriedigenden Crunch und einen explosiven Geschmack. Genießen Sie sie als schuldfreien Genuss, der Ihren Körper stärkt und Ihre Geschmacksknospen erfreut!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Edamame DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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