1 serving (100 grams) contains 121 calories, 11.9 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 9.9 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
302.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 13 g | 16% | |
| Gesättigtes Fett | 1.8 g | 9% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 15 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 24.8 g | 9% | |
| Ballaststoffe | 13 g | 46% | |
| Zucker | 5.5 g | ||
| Protein | 29.8 g | 59% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 157.5 mg | 12% | |
| Eisen | 6.2 mg | 34% | |
| Kalium | 1090 mg | 23% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Edamame
Edamame ist eine lebendige und nahrhafte japanische Delikatesse aus jungen, zarten Sojabohnen, die in ihren Schoten serviert werden. Ein beliebter Snack in Izakayas und Sushi-Bars, bietet Edamame eine köstliche Balance aus frischen, erdigen Aromen und einem befriedigenden Knacken. Reich an pflanzlichem Eiweiß, Ballaststoffen und essentiellen Vitaminen, ist es eine gesunde Wahl, die die Herzgesundheit fördert und die Verdauung unterstützt. Kalorienarm und frei von Cholesterin ist Edamame nicht nur ein schmackhafter Genuss, sondern auch eine kluge Ergänzung jeder Ernährung. Genießen Sie es gedämpft, leicht gesalzen oder in Ihren Lieblingsgerichten für einen Schub an Geschmack und Nährstoffen!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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