1 serving (90 grams) contains 77 calories, 2.9 grams of protein, 1.1 grams of fat, and 17.1 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
205.3 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 2.9 g | 3% | |
| Gesättigtes Fett | 0.5 g | 2% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 40.0 mg | 1% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 45.6 g | 16% | |
| Ballaststoffe | 6.4 g | 22% | |
| Zucker | 17.1 g | ||
| Protein | 7.7 g | 15% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 8.0 mg | 0% | |
| Eisen | 1.3 mg | 7% | |
| Kalium | 648 mg | 13% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Maiskolben
Maiskolben sind ein lebhaftes Grundnahrungsmittel in vielen Küchen, stammend aus den Amerikas. Reich an Ballaststoffen, Vitaminen B und C sowie essentiellen Mineralstoffen wie Magnesium und Kalium fördert er die Verdauung und steigert die Energielevel. Egal ob am Kolben, in Salaten oder als tröstende Beilage genossen, dieses vielseitige Gemüse fügt jedem Gericht Süße und Textur hinzu. Obwohl er relativ kalorienarm ist, ist Maßhalten aufgrund seines natürlichen Zuckers und der Kohlenhydrate wichtig. Genießen Sie die Vorzüge von Maiskolben und veredeln Sie Ihre kulinarischen Kreationen!
