1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
232 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.8 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 4 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 40 g | 14% | |
| Ballaststoffe | 15.8 g | 56% | |
| Zucker | 3.6 g | ||
| Protein | 18 g | 36% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 38 mg | 2% | |
| Eisen | 6.6 mg | 36% | |
| Kalium | 738 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About braune Linsen
Trockene braune Linsen sind kleine, erdige Hülsenfrüchte, die in jedem Bissen einen kräftigen Schlag liefern. Reich an Protein, Ballaststoffen und lebenswichtigen Vitaminen bieten sie eine herzhafte Basis für unzählige Gerichte, von klassischen Suppen und Eintöpfen bis hin zu robusten Salaten. Ursprünglich aus dem Nahen Osten und Indien stammend, können diese vielseitigen Linsen gewürzt werden, um eine Vielzahl von Küchen zu ergänzen und sind damit ein Grundnahrungsmittel in vegetarischen und gesundheitsorientierten Mahlzeiten. Trockene braune Linsen sind fettarm und voller Antioxidantien, sie fördern die Verdauungsgesundheit und helfen, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Integrieren Sie sie in Ihre Küche für eine gesunde und köstliche Bereicherung Ihrer Ernährung!
