1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.1 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
232 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.8 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 4 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 40.2 g | 14% | |
| Ballaststoffe | 15.8 g | 56% | |
| Zucker | 3.6 g | ||
| Protein | 18 g | 36% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 38 mg | 2% | |
| Eisen | 6.6 mg | 36% | |
| Kalium | 738 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About getrocknete braune Linsen
Braune Linsen sind kleine, ovalförmige Hülsenfrüchte mit erdigem Geschmack und einem reichen, nussigen Aroma. Ursprünglich aus dem Nahen Osten und weit verbreitet in der mediterranen und indischen Küche, eignen sie sich perfekt für Suppen, Eintöpfe und Salate. Vollgepackt mit Protein, Ballaststoffen und essentiellen Mineralstoffen unterstützen diese Linsen die Verdauungsgesundheit und helfen, stabile Energieniveaus aufrechtzuerhalten. Fettarm und reich an Vitaminen sind sie eine gesunde Wahl sowohl für Veganer als auch für Vegetarier. Vielseitig, herzhaft und leicht zuzubereiten, sind getrocknete braune Linsen eine köstliche Möglichkeit, Ihre Mahlzeiten zu bereichern und Ihre Gesundheit zu fördern.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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